服务热线:4008-888-888

家政常识

1. 产后多吃红糖

  5.此外,新妈妈还可以用调节的方式来改善自身身体状况,母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。同时,夜里喂奶也要注意,一定要保留暗一些的光线,以便当孩子出现溢乳时及时发现。这一点是很重要的。

  1. 产后多吃红糖,历来有产后吃红糖的习惯,因为红糖具有益气及化食之功,能健脾暖味,散寒活血。时时彩平台:此外,红糖还含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素,这些都是新妈妈必不可少的营养,但是,无限制地使用红糖会适得其反,会造成慢性失血性贫血,反而影响子宫复原和妈妈的健康。所以产后吃半个月左右的红糖最好。

  4.新妈妈产后适量吃一些催乳食品是可以的,水+蛋白质,母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取,如鸡、鸭、肉、鱼类等。最好的方式是炖或熬,食用时同时喝汤,既增加营养,还可促进乳汁分泌。但是,乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比,所以你不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。猪蹄+花生+鲫鱼,猪蹄和花生都是催奶的好汤料,花生不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血止血之功效;猪蹄富含胶原蛋白,在催乳的同时还能帮助新妈妈保持胸部曲线,非常适合新妈妈食用。鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统观念认为,鲫鱼汤要熬得白,将鲫鱼肉炖得口感很差。其实,鲫鱼本身的营养价值很高,应该少炖些时候,让鱼肉保持鲜美,让妈妈把鱼也吃光。药膳催乳:中医里有一些药膳也有很好的催乳功效。药膳是药物与食物的有机结合,既营养又催乳,一举两得。

  2.新妈妈应当保持每日喝牛奶的良好习惯,但是不要分娩后马上喝,否则容易胃涨,感觉肠胃好了才开始,多吃蔬菜,适量吃水果,蔬菜想吃就吃,只要不是入口感觉特别冰凉的水果,也可以适当的吃。蔬菜中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素,水果中的果胶对防止产后便秘也是有利的。所以产后仍应多吃蔬菜,适当地吃水果,在天气炎热的夏天,适量地吃水果还能防止中暑。

  其实,乳汁分泌的品质和数量会受到很多方面的影响,比如愉快的心情、规律的生活、健康的饮食等等都是重要因素,而其中最重要的就是妈妈的营养状况。由于产后因为气血亏损、体力透支、母乳喂养等要求,妈妈的饮食至关重要,食补催乳一直是民间用的广泛的新妈妈产后催乳的方法。不仅安全有效,而且这些食物在催乳的同时还能兼顾美容的功效,对于新妈妈来说可是必不可少的一环。

  很多宝妈给宝宝喂奶粉,是因为没人帮她,她缺少一个母乳喂养顾问,宝妈们没有足够的奶水,宝宝吃不饱,对宝宝的身体健康有很大的影响。究竟怎样样才能分泌出营养丰富、充足的乳汁呢?是许多哺乳期新妈妈十分关心的问题,韵爱母婴护理的小编,给各位宝妈说说,如何正确催乳。

  3.新妈妈产后喝催乳汤有讲究,吃得好不是所谓的大补,太多的传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新妈妈希望达到的月子食效。